Archief voor de ‘Psychologie’ categorie

Verlegenheid, wat doe je eraan

25 juni 2011 Geplaatst in Psychologie

Verlegenheid, het kan je leven tot een ware hel maken. In de snelle en hectische wereld waarin we leven, is geen plaats voor verlegenheid. Wie niet hardop in een groep durft te zeggen wat hij of zij denkt, bij iedere kleinigheid rood aanloopt en dichtslaat bij het beantwoorden van een vraag, zit gevangen in de eigen wereld. Immers, je moet goed kunnen praten en jezelf verkopen om een leuke baan te bemachtigen. Je moet zelf afstappen op die leuke jongen, want anders gaat hij er vandoor met een ander en zie jij jezelf al eenzaam oud worden. Wie dit niet kan, komt niet mee in deze tijd. Wanneer iemand extreem verlegen is wordt er ook wel gesproken van een sociale fobie. Lees meer…

Begin iedere dag fris en fruitig

25 december 2010 Geplaatst in Psychologie

We moeten in topconditie zijn om al onze bezigheden te kunnen uitvoeren. Werk, hobby en een sociaal leven, het zijn de aspecten van een gemiddeld mens. Maar hoe houden we het vol en hoe blijven we zowel lichamelijk als ook psychisch fit? Lees meer…

Stemmingswisselingen; wat te doen- en hoe te voorkomen

8 november 2010 Geplaatst in Psychologie

Wanneer je last hebt van neerslachtigheid moet je hier iets aan doen. Je moet weer kunnen genieten van kleine dingen en zin krijgen in het leven. Dat zal absoluut niet meevallen, maar je zult het toch moeten proberen, want anders ligt een zware depressie echt op de loer. Wat kun je dan zoal gaan doen om je weer wat gelukkiger te voelen: Lees meer…

Angst de baas met training of therapie

26 juli 2010 Geplaatst in Psychologie

Angst kan op bepaalde momenten heel nuttig zijn. Het geeft je aan wanneer er potentieel gevaar dreigt. Omdat je lichaam dankzij angst adrenaline aanmaakt, wordt je sneller en alerter en hierdoor kun je gevaar ontvluchten in gevallen van nood.

Angst kan onterecht komen opspelen. Veel mensen hebben last van bepaalde angstgevoelens op momenten dat daar geen reden voor is. We bedoelen dan niet dat je ongemakkelijk wordt als iemand je iets te lang aankijkt, maar het gaat hier om angsten zoals bijvoorbeeld niet alleen naar buiten durven gaan of bang bent voor water. Dit soort angsten kunnen vervelende problemen met zich meebrengen. Vaak zijn dit soort angstgevoelens ongegrond en irreëel. Lees in dit artikel wat je kunt doen om van je angsten af te komen.

Wat te doen met je angst

Typ op Google maar eens iets in als ‘angst overwinnen’, en je ziet dat er talloze psychiaters, psychologen en psychotherapeuten in je scherm verschijnen. Al deze deskundigen beweren dé oplossing te hebben gevonden om jouw angst te overwinnen. Nog meer voorbeelden hiervan zijn:

• Gedragstherapie
• Workshops,
• Seminars
• Meditatie
• Psychotherapie
• Confrontatiesessies
• Trainingen
• Spirituele sessies
• Groepstrainingen
• Ontspanningsoefeningen
• Weerbaarheids- en/of assertiviteitscursussen

Het is logisch dat voor elk persoon een andere therapie het beste werkt, omdat de hevigheid, oorzaak en de bijkomende gedragingen ook bij iedereen anders zijn.

Voor iedereen een andere oplossing

Op het moment dat je erg veel last hebt van je angst en als het je leven gaat beheersen dan wordt het aangeraden om professionele hulp in te schakelen. Door hulp van een professioneel persoon kun je leren je angst te accepteren zonder dat het je leven bepaalt en je leert je irreële gedachten om te zetten in reële gedachten. Je leert je angst aan te gaan, om jezelf ermee te confronteren. Door middel van allerlei oefeningen zul je stap voor stap minder last krijgen van je angstgevoelens.