Archief voor de ‘Seksualiteit’ categorie

Geef sleur geen kans!

10 januari 2011 Geplaatst in Seksualiteit

Ben je net samen met iemand, dan is alles vaak nog spannend, opwindend en leuk. Je wilt het liefst altijd bij je geliefde zijn. Verliefd zijn is heerlijk en je voelt je geweldig. Echter na een poosje wordt de verliefdheid minder en gaan jullie samen aan een leven bouwen onder het mom van echte liefde. Na een paar jaar kan er gewenning optreden, want alles lijkt zo gewoon en intieme momenten zijn nog maar op 1 hand te tellen. En dan komt de sleur om de hoek kijken. Wil jij hiervoor waken? Houd dan je relatie spannend en intiem met de volgende tips. Geef sleur geen kans. Lees meer…

Het herkennen van een player

5 januari 2011 Geplaatst in Seksualiteit

Mannen die puur en alleen uit zijn op seks noemen we players. Je bent voor hen echt niet het enige liefje, want ze houden er vaak meerdere schatjes op na, zonder dit van elkaar te weten. Het is zelfs zo dat players eigenlijk zoveel mogelijk vrouwen in het bed willen zien te krijgen, zonder een emotionele band met ze aan te gaan. Zit jij niet te wachten op een man die enkel en alleen uit is op je lichaam en je zo snel mogelijk het bed in wil krijgen, lees dan verder. Lees meer…

Versieren, tips & trucs

25 november 2010 Geplaatst in Seksualiteit

Het komt vrij regelmatig voor dat je na een langdurige relatie weer single bent. Wanneer je alles hebt verwerkt en je ex is helemaal uit je leven en gedachten verdwenen dan wordt het stilletjes aan weer tijd voor een date. Maar hoe ging het ook alweer, dat flirten en versieren?

Een Blauwtje gelopen? Geeft niet!

Realiseer je dat een blauwtje lopen iedereen kan overkomen. Schrijf jezelf vooral niet gelijk af door te denken dat je er niets meer van bakt na al die jaren. Het overkomt iedereen weleens een keer, want het hoort bij het spel, het gebeurt nu eenmaal. Lees meer…

Het trainen van je seksleven. Beleef een heftiger orgasme!

5 november 2010 Geplaatst in Seksualiteit

Wist je dat je seks eigenlijk kunt zien als topsport? Seks is leuk, maar wie graag een heftiger orgasme wil beleven, kan het beste een workout doen om dit te verbeteren. Je kunt namelijk spieren trainen, zoals billen, benen, rug en buik, die allemaal bijdragen aan het hebben van goede seks.

Train je bekkenbodemspier

Wil je meer plezier ervaren van je eigen lichaam, dan kun je het beste je bekkenbodemspier gaan trainen. Als je weet waar deze zich bevindt dan kun je de spier tijdens de sex aanspannen om zo de intensiteit te verhogen, maar je kunt hem ook ontspannen als je pijn begint te voelen. Lees meer…

Seksverlaafd; de symptomen & ontsnapping

11 oktober 2010 Geplaatst in Seksualiteit

Het hebben van veel seks lijkt voor iedereen vaak alleen maar geweldig. Toch kan dit problemen opleveren als hier geen controle meer over is. Niet alleen verwoest seks dan het leven van de persoon zelf, maar soms ook die van zijn omgeving.

Wanneer ben je seksverslaafd

Als iemand meer bezig is met seks dan hij of zij eigenlijk zou willen kan dit duiden op een seksverslaving. Veelvuldige seksuele contacten, porno, fantaseren, extreem veel masturberen en seks zoeken via telefoonseks of advertenties. Een seksverslaving komt over het algemeen meer voor bij mannen dan bij vrouwen en kan worden vergeleken met andere verslavingen, zoals onder andere een gokverslaving. Lees meer…

Vaginale droogheid

20 september 2010 Geplaatst in Seksualiteit

Irritaties van de vagina, zoals een branderig gevoel, jeuk, onaangename geuren of pijn bij het plassen en vrijen, kunnen allemaal te maken hebben met vaginale droogheid. Hoe komt het dat vrouwen last krijgen of hebben van vaginale droogheid?

Spanning

Spanning kan een oorzaak zijn van vaginale droogheid. Wanneer je langere tijd last hebt van nervositeit en stress, dan wordt door het lichaam minder vocht geproduceerd met als gevolg dat je last krijgt van een droge mond, ogen en een droge vagina. Lees meer…

Mogelijke oorzaken erectieproblemen

28 augustus 2010 Geplaatst in Seksualiteit

Een erectieprobleem, het niet in staat zijn om een stijve penis te krijgen of deze te behouden tijdens de seks, is een nachtmerrie voor iedere man. Het kan eenmaal voorkomen, maar als je er langere tijd last van hebt, spreken we van een erectieprobleem. Wat de mogelijke oorzaken kunnen zijn, zetten hieronder voor je op een rijtje.

Ziekte
Vaak is de oorzaak van een erectiestoornis juist helemaal niet gerelateerd aan de gezondheid. We noemen echter een aantal ziekten, die deze problemen kunnen veroorzaken, te weten:
- De ziekte van Parkinson
- Hoge bloeddruk
- MS of andere neurologische aandoeningen
- Hart problemen
- Diabetes
- Een zenuwbeschadiging na een prostaat operatie
- Schildklier problemen

Ongezonde leefstijl
Om je goed te voelen om te kunnen vrijen, dien je een goede doorbloeding te hebben. Om die te krijgen en te behouden dien je gezond te eten, genoeg te rusten en voldoende te bewegen. Overmatig gebruik van alcohol, sigaretten of drugs zorgen voor een verminderde doorbloeding, vernauwen de vaten en zijn dus van invloed op je seksuele prestaties.

Stress
Ook stress heeft een zeer grote invloed op je seksleven. Wie veel aan zijn hoofd heeft, kan moeilijk ontspannen en heeft weinig zin in seks. Voor het goed functioneren van je lichaam en voor een gezonde portie sex zin is het zodoende van essentieel belang goed en op tijd te ontspannen. Wanneer je langere tijd onder stress staat, maakt je lichaam een bepaalde stof aan, die zorgt voor een lagere weerstand, wat weer kan leiden tot erectieproblemen.

Medicijn gebruik
Sommige medicijnen voor bepaalde aandoeningen kunnen als bijwerking erectiestoornissen met zich mee brengen. Voorbeelden hiervan kunnen zijn:
- Antidepressiva
- Slaapmiddelen
- Beta blockers, die de bloeddruk verlagen
- Medicijnen voor hart- en bloedvaten

Seksuele verwachtingen
Als jouw partner of jij zelf bepaalde ‘onrealistische’ verwachtingen hebt met betrekking tot jullie seksleven, dan kan dit teveel druk opleveren. Seks wordt dan een verplicht nummertje in plaats van iets wat spontaan moet gebeuren en wat leuk moet zijn. Dit kan leiden tot problemen, waaronder de erectiestoornis.

Seksuele tips

13 augustus 2010 Geplaatst in Seksualiteit


Het verlangen naar seks weg? Breng het terug met deze opwekkende tips!

Seks; we hebben allemaal wel eens een moment van: “Nu even niet”. Het is helemaal niet erg om af en toe geen zin in seks te hebben, maar wanneer het veelvuldig voor gaat komen dat één van tweeën steeds geen zin in seks heeft, kan dit tot problemen leiden met frustraties en boosheid tot gevolg.


Waarom verdwijnt de lust naar seks
Waarom je verlangen naar seks is verdwenen kan verschillende oorzaken hebben, zowel geestelijk als lichamelijk. Bij geestelijke factoren kun je denken aan faalangst, onzekerheid, geen vertrouwen hebben of je niet durven laten gaan. Bij lichamelijke factoren spelen je conditie, je hormoonhuishouding en ziekte een grote rol.

Onderstaande tips komen misschien van pas, om je zin in seks terug te halen.

- Maak plezier. Lachen is gezond en dat geldt ook voor seks. Wie veel plezier maakt krijgt zin in de dagelijkse dingen, maar ook in seks.

- Luisteren naar elkaar. Zorg dat je van elkaar weet wat de ander wel en niet wil. Ga niet gokken, maar vraag het gewoon letterlijk.

- Geef liefde en ontvang liefde. Wie geeft, krijgt ook terug. Verras je partner en je zult zien dat je moeite wordt beloond.

- Wees intiem met elkaar. Geef elkaar knuffels en lieve kusjes op intieme plekjes. Zorg dat je het voorspel niet overslaat, want dit is zeker belangrijk voor vrouwen.

- Gezond eten. Eet voldoende fruit en groenten en regelmatig noten en producten met onverzadigde vetzuren. Dit geeft je meer energie en het komt je geestelijke gesteldheid ten goede met als gevolg, dat je zin in seks terugkeert.

- Breng de kinderen naar opa en oma om eens romantisch ongestoord samen te kunnen zijn.

- Regelmatig sporten zorgt eveneens voor een beter seksleven. Naast dat je er een goede conditie, een positief zelfbeeld en vertrouwen van krijgt, is het ook goed voor je fysieke gesteldheid en brengt het daarmee je verlangen naar seks terug.

Zwanger of niet?

9 augustus 2010 Geplaatst in Seksualiteit

De eerste symptomen; zwanger of niet?

Wie zwanger is, zal merken dat er van alles verandert. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk zal er veel veranderen. Als je niet zeker weet of je zwanger bent, kun je een zwangerschapstest doen. Dit doe je dan op de eerste verwachte menstruatie dag. Je kunt zelf een test uitvoeren, maar je kunt ook naar de huisarts gaan.

Denk je dat je zwanger bent of toch niet?

We bespreken hieronder de symptomen, waaraan je kunt herkennen of je mogelijk zwanger bent.
Het uitblijven van de menstruatie is één van de eerste tekenen van een zwangerschap. Het geeft je echter geen 100% garantie, want je menstruatie kan bij stress of een onregelmatige cyclus ook wegblijven. Aan de andere kant kan het ook zo zijn, dat je blijft menstrueren ondanks dat je zwanger bent.

Misselijkheid.
Aan het begin van de zwangerschap zorgen hormonale veranderingen ervoor dat je vooral in de vroege ochtend misselijk bent. Je maag blijft langer vol, de spijsvertering gaat langzamer en het hormoon HCG kan zorgen voor misselijkheid.

Gevoelige borsten.
Door de aanmaak van de hormonen progesteron en oestrogeen tijdens de zwangerschap, kunnen je borsten gevoeliger en zwaarder aanvoelen.

Sneller moe.
Omdat je lichaam constant bezig is met de zwangerschap, kun je je sneller moe voelen en heb je meer slaap nodig.

Hoofdpijn.
Je kunt last krijgen van hoofdpijn. Dit kan ontstaan door de aanmaak van progesteron of doordat je te weinig drinkt.

Pijn in de onderbuik.
Wanneer de bevruchte eicel zich in de baarmoeder gaat innestelen worden de banden, waarmee de baarmoeder aan het bekken hangt, iets opgerekt. Hierdoor ontstaan steken in de onderbuik.

Emotioneel.
Door alle hormonale veranderingen komt het regelmatig voor, dat zwangere vrouwen emotioneel labieler worden en last krijgen van stemmingswisselingen. Zo kun je snel geïrriteerd raken of zomaar van het ene op het andere moment huilen om niets.

Gezond worden & blijven met seks

30 juli 2010 Geplaatst in Seksualiteit, Spotlight

Het is algemeen bewezen; seks is gezond voor lichaam en geest. U blijft lichamelijk actief en dus fit, maar er zijn nog tal van andere redenen te noemen, waarom het zeer verstandig is, om u regelmatig over te geven aan een stevige vrijpartij. De belangrijkste zetten we hier op rij.





  • Seks is goed voor de conditie. Zoals gezegd is seks goed voor uw uithoudingsvermogen. Tijdens een flinke vrijpartij gaat uw hart sneller slaan. Er ontstaat zodoende een goede bloeddoorstroming en u werkt dan ook aan uw conditie, met als gevolg een versterking van de hart- en bloedvaten.

  • Versterking spieren bekkenbodem. Bij vrouwen worden de spieren van het bekkenbodem versterkt bij regelmatige seks. Dit zorgt ervoor, dat de blaas onder controle wordt gehouden.

  • Verhoging immuunsysteem. Per week minimaal één tot twee keer seks verhoogt het immuunsysteem. U maakt namelijk door seks tot 30% van de stof immunoglobuline A aan, waardoor u minder snel vatbaar bent voor griep en verkoudheid.

  • Sex zorgt voor een betere nachtrust. Seks zorgt ervoor dat u geweldig slaapt. Tijdens uw vrijpartij wordt het hormoon oxytocin aangemaakt, dat ervoor zorgt dat u dieper slaapt. Slaapt u zodoende slecht, dan weet u wat u te doen staat en dan bedoelen we niet de slaappilletjes.

  • De perfecte pijnstiller. Tijdens seks komen ook de hormonen noradrenaline en endorfine vrij. Noradrenaline geeft een kalmerend gevoel, waardoor de bloedvaten gaan uitzetten en spanning verdwijnt. Endorfine werkt pijnstillend en kan vergeleken worden met morfine. Seks is zodoende de ideale pijnstiller. Niemand hoeft dus meer aan te komen met de smoes ‘ik heb hoofdpijn’.

  • Afname stress. Seks zorgt, net als sporten, ook voor minder stress en spanningen. Het stofje endorfine, dat aangemaakt wordt in de hersenen, werkt niet alleen pijnstillend, maar zorgt ook voor een plezierig gevoel. Samen met de verlaging van de bloeddruk zorgt dit ervoor, dat u tijdens een stevige vrijpartij tijdelijk niet aan uw eventuele problemen denkt.