Archief voor de ‘Spotlight’ categorie

Gezond worden & blijven met seks

30 juli 2010 Geplaatst in Seksualiteit, Spotlight

Het is algemeen bewezen; seks is gezond voor lichaam en geest. U blijft lichamelijk actief en dus fit, maar er zijn nog tal van andere redenen te noemen, waarom het zeer verstandig is, om u regelmatig over te geven aan een stevige vrijpartij. De belangrijkste zetten we hier op rij.





  • Seks is goed voor de conditie. Zoals gezegd is seks goed voor uw uithoudingsvermogen. Tijdens een flinke vrijpartij gaat uw hart sneller slaan. Er ontstaat zodoende een goede bloeddoorstroming en u werkt dan ook aan uw conditie, met als gevolg een versterking van de hart- en bloedvaten.

  • Versterking spieren bekkenbodem. Bij vrouwen worden de spieren van het bekkenbodem versterkt bij regelmatige seks. Dit zorgt ervoor, dat de blaas onder controle wordt gehouden.

  • Verhoging immuunsysteem. Per week minimaal één tot twee keer seks verhoogt het immuunsysteem. U maakt namelijk door seks tot 30% van de stof immunoglobuline A aan, waardoor u minder snel vatbaar bent voor griep en verkoudheid.

  • Sex zorgt voor een betere nachtrust. Seks zorgt ervoor dat u geweldig slaapt. Tijdens uw vrijpartij wordt het hormoon oxytocin aangemaakt, dat ervoor zorgt dat u dieper slaapt. Slaapt u zodoende slecht, dan weet u wat u te doen staat en dan bedoelen we niet de slaappilletjes.

  • De perfecte pijnstiller. Tijdens seks komen ook de hormonen noradrenaline en endorfine vrij. Noradrenaline geeft een kalmerend gevoel, waardoor de bloedvaten gaan uitzetten en spanning verdwijnt. Endorfine werkt pijnstillend en kan vergeleken worden met morfine. Seks is zodoende de ideale pijnstiller. Niemand hoeft dus meer aan te komen met de smoes ‘ik heb hoofdpijn’.

  • Afname stress. Seks zorgt, net als sporten, ook voor minder stress en spanningen. Het stofje endorfine, dat aangemaakt wordt in de hersenen, werkt niet alleen pijnstillend, maar zorgt ook voor een plezierig gevoel. Samen met de verlaging van de bloeddruk zorgt dit ervoor, dat u tijdens een stevige vrijpartij tijdelijk niet aan uw eventuele problemen denkt.

Populaire vervangers voor de pil

24 juli 2010 Geplaatst in Seksualiteit, Spotlight

Ieder lichaam is anders en dus ook ieder persoon. Hoe iemand reageert op een voorbehoedsmiddel is zodoende ook erg persoonlijk en daarom kunnen we zeggen, dat het beste voorbehoedsmiddel niet bestaat. De anticonceptiepil blijft gewild, ondanks de bijwerkingen. Er zijn echter ook een aantal populaire vervangers van de pil.

Condoom

Het condoom voorkomt naast zwangerschap ook de overdracht van geslachtsziekten en allerlei Soa’s. Het is zodoende een prima voorbehoedsmiddel. Het tevens vrij betrouwbaar, maar niet voor de volle 100%.

Spiraaltje

Er zijn twee soorten, het koperspiraaltje en het hormoonspiraaltje. Het koperspiraaltje kan de bestaande menstruatieklachten versterken en het hormoonspiraaltje kan deze juist sterk doen afnemen. Een spiraaltje is een zeer betrouwbaar anticonceptiemiddel en kan plusminus 5 jaar blijven zitten.

De Nuvaring

De Nuvaring is een zeer betrouwbaar voorbehoedsmiddel. Het is een flexibele ring, die 1 keer per maand ingebracht moet brengen. Het inbrengen is te vergelijken met het inbrengen van een tampon. Na 3 weken dient de ring verwijderd te worden en volgt de stop of ringvrije week, waarin de menstruatie plaats vindt, terwijl bescherming blijft. Vervolgens wordt na een week een nieuwe ring ingebracht. Het kan soms voorkomen, dat men de Nuvaring voelt zitten.

Anticonceptiestaafje

Dit staafje is het meest betrouwbare anticonceptiemiddel. Het wordt in de bovenarm onder de huid ingebracht en heeft een werking van 3 jaar. Voor het inbrengen en verwijderen dient men veelal in het ziekenhuis te zijn. De vruchtbaarheid is terug binnen 4 weken na verwijdering.

Prikpil

Eens in drie maanden dient de prikpil of hormooninjectie bij de huisarts te worden gehaald. De prikpil brengt hormonale voordelen met zich mee, omdat deze geen oestrogeen bevat. Deze hormooninjectie kan wel in het begin voor een sterke ontregeling van de menstruatie zorgen en wanneer men stopt, kan het tot 2 jaar duren, voordat de vruchtbaarheid terug is.

Voor- en nadelen van scheren, harsen en epileren

16 juli 2010 Geplaatst in Lichaamsverzorging, Spotlight

De meeste Nederlandse vrouwen en mannen hebben ervaring met het ontharen van bepaalde lichaamsdelen. We doen dit omdat het hygiënischer of mooier is, omdat het prettiger aanvoelt of omdat de partner het waardeert. De lichaamsdelen die door vrouwen het meeste worden onthaard zijn benen, oksels en de schaamstreek. Bij mannen zijn dit de baardgroei, oren, neusgaten, oksels, schaamstreek, borst, rug en soms ook de benen. Er zijn verschillende materialen, middeltjes en behandelingen op de markt om te ontharen. Hieronder worden de meest voorkomende besproken.

Ontharingscrème

Door gebruik te maken van een ontharingscrème bereik je hetzelfde effect als bij scheren. de haartjes worden verwijderd tot aan het huidoppervlak en groeien dus vrij snel terug. Er zijn op de markt talloze producten te krijgen zoals gels, mousses en crèmes. Je smeert het te onharen oppervlak ermee in en na enkele minuten zijn de chemische stoffen op de haren ingewerkt en kun je de haren afwrijven of afspoelen. Let wel op, sommige chemische stoffen kunnen irriteren of allergische reacties teweegbrengen. Probeer ontharingscrèmes daarom altijd eerst uit op een klein stukje huid.

Scheren

Scheren is de meest toegepaste manier van ontharen. Deze vorm van ontharen kun je op elk lichaamsgebied toepassen. Om te scheren kun je een scheermes, een elektrisch scheerapparaat (ladyshave) of een tondeuse gebruiken. Als je scheert, verwijder je alleen de haar tot aan het huidoppervlak. Deze manier van ontharen is snel, pijnloos en eenvoudig. Het duurt gemiddeld één tot drie dagen voordat de haartjes van een geschoren lichaamsgebied terugkeren.

Epileren

Epileren kun je doen met een pincet of een epilator (epilady). Meestal wordt een pincet gebruikt voor te ontharen gebieden in het gezicht , omdat je met een pincet één haartje per keer eruit trekt. Met een epilator verwijder je met grote snelheid meerdere haren tegelijk en wordt daarom meestal alleen voor het lichaam gebruikt. Omdat je met epileren de haren met de haarwortel verwijdert, blijven de haren gemiddeld één tot drie weken weg. Epileren is een pijnlijkere manier van ontharen dan scheren, maar veel efficiënter.

Harsen / waxen

Het effect van harsen of waxen is hetzelfde als bij epileren. Je verwijdert de haartjes inclusief de haarwortel, waardoor het langer duurt voordat ze terug komen. Bij harsen of waxen breng vloeibare hars of harsstrips aan op het te behandelen lichaamsgebied, deze wrijf je vervolgens stevig aan zodat de haartjes goed aan de hars hechten en dan trek je de strip tegen de haargroeirichting in eraf.

Laseren

Laseren is een vrij prijzige manier van ontharen. Voordeel hiermee is wel dat de haren maanden tot jaren wegblijven. Let wel op: laserontharing wordt vaak aangeboden als definitieve ontharing, dit is echter niet het geval. Voor definitieve ontharing zijn meerdere behandelingen nodig. Laseren is geen thuisbehandeling, hiervoor ga je meestal naar een schoonheidsspecialist.

IPL: IPL (Intense Pulsed Light Ontharing)

IPL is vergelijkbaar met laserontharing, maar minder effectief. Hier worden de haartjes weggebrand tot en met de haarwortel door middel van intense lichtstralen. IPL kun je meestal bij een schoonheidsspecialist laten doen en is vrij kostbaar.

Oorzaken, symptomen en behandeling van spanningshoofdpijn

16 juli 2010 Geplaatst in Slaap & Ontspanning, Spotlight

Oorzaken

Spanningshoofdpijn komt voor op iedere leeftijd en is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. Deze vorm van hoofdpijn ontstaat door samentrekking van gelaats en / of nekspieren. De exacte oorzaak van spanningshoofdpijn is onbekend, het is wel bekend dat het veroorzaakt wordt door spanningen in de nek, hals, schouders en (achter)hoofd. Spierspanningen kunnen het gevolg zijn van een verkeerde lichaamshouding, vermoeidheid of sociale of psychische spanningen.

Symptomen

Spanningshoofdpijn kun je herkennen aan een aantal symptomen, zoals een drukkend, beklemmend of dof gevoel, het komt meestal spontaan opzetten en kan enkele minuten tot dagen aanhouden. Het wordt niet erger bij inspanningen en er zijn geen andere bijverschijnselen zoals overgeven, flauwvallen, coördinatieproblemen, tintelingen, duizeligheid of zichtbeperking. De pijn uit zich meestal aan beide zijden van het hoofd en is gelijkmatig verdeeld.

Kun je spanningshoofdpijn voorkomen?

Je kunt spanningshoofdpijn voorkomen door spanning in het algemeen zoveel mogelijk te vermijden. Probeer in tijden van stress en spanningen erop te letten dat je je nek, hals en schouders bewust ontspant.

Genezen

Spanningshoofdpijn kun je verminderen door gebruik te maken van pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen en aspirine. Verder kan een massage van het nek-, hals-, en schoudergebied verlichting bieden, omdat dit de doorbloeding stimuleert waardoor de spieren weer gaan ontspannen. Ook ontspanning, rust en slapen kunnen spanningshoofdpijn verminderen.