Angst de baas met training of therapie

juli 26, 2010  

Angst kan op bepaalde momenten heel nuttig zijn. Het geeft je aan wanneer er potentieel gevaar dreigt. Omdat je lichaam dankzij angst adrenaline aanmaakt, wordt je sneller en alerter en hierdoor kun je gevaar ontvluchten in gevallen van nood.

Angst kan onterecht komen opspelen. Veel mensen hebben last van bepaalde angstgevoelens op momenten dat daar geen reden voor is. We bedoelen dan niet dat je ongemakkelijk wordt als iemand je iets te lang aankijkt, maar het gaat hier om angsten zoals bijvoorbeeld niet alleen naar buiten durven gaan of bang bent voor water. Dit soort angsten kunnen vervelende problemen met zich meebrengen. Vaak zijn dit soort angstgevoelens ongegrond en irreëel. Lees in dit artikel wat je kunt doen om van je angsten af te komen.

Wat te doen met je angst

Typ op Google maar eens iets in als ‘angst overwinnen’, en je ziet dat er talloze psychiaters, psychologen en psychotherapeuten in je scherm verschijnen. Al deze deskundigen beweren dé oplossing te hebben gevonden om jouw angst te overwinnen. Nog meer voorbeelden hiervan zijn:

• Gedragstherapie
• Workshops,
• Seminars
• Meditatie
• Psychotherapie
• Confrontatiesessies
• Trainingen
• Spirituele sessies
• Groepstrainingen
• Ontspanningsoefeningen
• Weerbaarheids- en/of assertiviteitscursussen

Het is logisch dat voor elk persoon een andere therapie het beste werkt, omdat de hevigheid, oorzaak en de bijkomende gedragingen ook bij iedereen anders zijn.

Voor iedereen een andere oplossing

Op het moment dat je erg veel last hebt van je angst en als het je leven gaat beheersen dan wordt het aangeraden om professionele hulp in te schakelen. Door hulp van een professioneel persoon kun je leren je angst te accepteren zonder dat het je leven bepaalt en je leert je irreële gedachten om te zetten in reële gedachten. Je leert je angst aan te gaan, om jezelf ermee te confronteren. Door middel van allerlei oefeningen zul je stap voor stap minder last krijgen van je angstgevoelens.

Jouw reactie

Laat een reactie achter...
Om een avatar langs je reactie te laten weergeven maak je deze eerst aan op Gravatar.com!