- Wees
regelmatig (minstens 3x per week) matig fysiek actief ! Wandelen
is de fysieke activiteit bij uitstek om uw gezondheid te verbeteren.
Zie : tips voor beginnende wandelaars
- Eet
gezond en evenwichtig
- Rook
niet
- Beperk
alcohol
- Beperk
ultravioletstralen (zon en zonnebank)
- Let op uw gewicht,
bloeddruk en cholesterol
- Vermijd stress
en wees positief
- Zorg voor een goede
hygiëne
- Doe de nodige opsporingsonderzoeken
(vb. mammografie)
- Doe aan ongevalpreventie
(wandelen is ook hiervoor een ideale activiteit- wie op oudere leeftijd
in beweging blijft, heeft minder kans op valongelukken)
|